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Wie lange sollte man kalt duschen? Für was ist kalt duschen gut?

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Wie dusche ich kalt? In: NatureS.

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DOI: In: Metabolism — Clinical and Experimental 58 4S. In: World journal of stem cells 6 1S.

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Dieser Vorgang ist vielleicht das stärkste Argument für die Thermogenese als Fettverbrennungsinstrument. Wie genau die Umwandlung und die Aktivierung von braunem Fett funktioniert, werden wir zeitnah in einem weiterführenden Artikel beschreiben.

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Die Ausschüttung von Hormonen braucht hingegen schon etwas länger. Beginne zum Beispiel nur mit den Beinen unter Wasser und begebe den Körper nach Kaltwasserduschen zum Abnehmen nach unter das eiskalte Wasser, bis zum Schluss nur noch der Kopf und die Hände aus dem Wasser schauen.

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